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【心闻速递】5·25心理健康月-信息工程系开展“心向阳光，筑梦启航”心理主题班会

发布时间： 2024-05-22 作者: 本站编辑来源：本站原创浏览次数: 5

2024年5月20日，信息工程系各班开展“心向阳光，筑梦启航”心理主题班会，旨在帮助同学们缓解学业压力与人际关系压力，提升心理调适能力。

班会上，辅导员详细讲解了积极暗示法、目标达成法、正规失败法、寻求支持法这几种建立自信的有效方法。通过生动的案例和深入浅出的讲解，引导同学们认识到自信在应对压力过程中的关键作用，鼓励大家在日常生活中积极运用这些方法，增强心理韧性。

针对同学们普遍面临的学业压力、人际关系等问题，班会设置了讨论环节。同学们踊跃发言，分享自己在学习和人际交往中遇到的困扰与压力感受。有的同学提到繁重的课业负担让自己时常感到焦虑，有的则倾诉在与室友相处时产生的矛盾。在热烈的讨论氛围中，大家相互倾听、相互理解，共同寻找解决问题的思路。

辅导员还进一步引导学生思考应对压力的方法，提出了放松训练、时间管理等实用策略。强调合理安排时间，制定科学的学习计划，能够有效减轻学业压力；而在感到紧张焦虑时，通过深呼吸、冥想等放松训练，有助于缓解负面情绪，保持良好的心态。

此次主题班会，为同学们提供了一个坦诚交流的平台，让大家在分享与讨论中释放了压力，获得了应对压力的有效方法。相信在今后的学习生活中，同学们能够运用所学，更好地面对压力，实现自我成长与突破。

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